Tai bendro pobūdžio patarimai, ne medicininė konsultacija. Jei turi jautrią odą, apgamų ar vartoji vaistus, didinančius jautrumą saulei, pasitark su gydytoju.
Kodėl nudegama greičiau
Dalis kūno visus metus lieka po drabužiais ir neįgauna jokio įdegio. Pirmą kartą atidengtos šios vietos nudega daug greičiau nei rankos ar veidas – o nudegimas jose ypač nemalonus. Be to, Baltijos pakrantėje vėjas vėsina odą, todėl nudegimą pajunti per vėlai.
Paprastos taisyklės
- Tepk iš anksto ir visur. Ypač vietas, kurios paprastai uždengtos.
- Atnaujink. Po maudynių ir kas kelias valandas.
- Vidurdienį – pavėsis. Skėtis, kopos, pušynas ar lengvas pareo.
- Pradėk trumpai. Pirmos dienos – trumpi seansai, paskui ilgiau.
- Gerk vandenį. Karštą dieną atokesniuose paplūdimiuose kavinių gali nebūti.
Ką turėti krepšyje
- Apsauginį kremą nuo saulės (ir atsarginį).
- Priemonę po deginimosi.
- Kepurę ir akinius nuo saulės.
- Didelį rankšluostį ir pareo pavėsiui.
Daugiau apie tai, ką pasiimti – gide pirmam kartui.
Dažniausi klausimai
Kokio SPF kremo reikia?
Rinkis aukštą apsaugą ir ypač gausiai tepk vietas, kurios paprastai neatidengtos. Jei turi jautrią odą ar sveikatos problemų – pasitark su gydytoju ar vaistininku.
Kiek laiko galima būti saulėje pirmą dieną?
Pirmąsias dienas nuogas kūnas turėtų būti saulėje trumpai, o vidurdienį – geriau pavėsyje. Didink laiką palaipsniui.
Nemokamai
Pilnas Nidos nudistų paplūdimio aprašas
Toks, kokį gauna nariai: kur įeiti, kur palikti mašiną ar dviratį, infrastruktūra ir geriausias laikas. Atsiųsime į el. paštą – atsidarysi ir telefone prie jūros.
Laiškai be nuotraukų, iš neutralaus adreso. Atsisakyti galima vienu paspaudimu.